9 условий для счастливой жизни в старости:

Советы пожилым людям – как прожить счастливую и долгую жизнь

О возрасте судят по прожитым годам. Однако это вовсе не означает, что в старости человек должен чувствовать себя плохо и беспомощно. Если научиться жить полноценной жизнью, невзирая на возраст, можно понять, что старость – замечательный период жизни, когда можно, оставаясь относительно здоровым, в полной мере ощущать вкус жизни.

9 условий для счастливой жизни в старости:

1. Здоровый сон. Продолжительность сна у каждого человека индивидуальна, но важно, чтобы после пробуждения ощущался прилив сил. Во время ночного отдыха происходит восстановление клеток центральной нервной системы. При этом очень важно всегда ложиться отдыхать в одно и то же время. За 1 час до отхода ко сну необходимо прекратить умственную деятельность. Прием пищи должен производиться не позже, чем за 4 часа до сна. Медики рекомендуют за 1,5 часа до отдыха прогуляться на свежем воздухе. Спальню необходимо проветрить и проследить за тем, чтобы температура воздуха не превышала +19°С. Подушки не должны быть слишком высокими, а постель излишне мягкой – это затруднит расслабление мышц шеи и позвоночника.
2. Сбалансированное питание. Пожилой человек должен регулярно питаться, причем в его меню обязаны присутствовать сезонные продукты, каши, нежирное мясо, рыба. Большую часть рациона должны составлять свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты, богатые кальцием.
3. Физическая активность, умеренные физические нагрузки, особенно анаэробные, способствуют долгому сохранению клеток мозга, отвечающих за «подвижность» интеллекта. Человек, который каждый день делает зарядку, надолго сохранит интеллектуальные способности и даже улучшит их.
4. Общение. Социальная активность поможет управлять вниманием и памятью. Умственная деятельность и организованная речь помогает поддерживать самодисциплина.
5. Позитивный настрой. Нужно стараться испытывать только положительные эмоции, больше радоваться. Учеными доказано, то такие чувства, как гнев, тоска, обида и ненависть укорачивают жизнь. Кроме того, негатив провоцирует развитие таких болезней как инсульт, инфаркт, стенокардия и пр. Чтобы продлить жизнь больше улыбайтесь и дарите окружающим хорошее настроение;
6. Чтение книг. Причем специалисты советуют пожилым людям чаще читать сказки. Они не только способствую духовному развитию, но и укрепляют веру в добро. При этом рекомендуется меньше философствовать. Восточные мудрецы еще в древности подметили, что это негативно сказывается на здоровье человека;
7. Работа. Практика показывает, что большинство долгожителей, работают практически до последнего дня своей жизни. Работа дает человеку ощущение нужности и социальной полноценности, обеспечивает психологическую поддержку и поддерживает физическую активность.
8. Домашние хлопоты. Ведение домашнего хозяйства позволит сохранять жизненный тонус и получать моральное удовлетворение. Причем домашние хлопоты можно упростить. Во время уборки удобнее использовать щетки с длинными ручками, легкий пылесос, удобные губки для мытья окон. Уборку следует проводить в будние дни, чтобы на выходных можно было ощущать себя свободным. Мебель в доме должна размещаться так, чтобы оставалось достаточно свободного пространства для удобного перемещения. Во время приготовления пищи хорошими «помощниками» станет современная бытовая техника – микроволновую печь, комбайн, миксер и пр.
9. Здоровый образ жизни. Употребление алкоголя и табака негативно отражается на работе всех органов, затрудняет их кровоснабжение. Отказываясь от пагубных пристрастий, люди продлевают себе жизнь.

Пансионат для пожилых людей «В гостях как дома» — место, в котором созданы все условия для того, чтобы встретить и провести старость счастливо. Кроме комфортного проживания, профессионального медицинского и бытового ухода, постояльцев ждет сбалансированное диетическое питание и прогулки на свежем воздухе. Здесь пожилые люди быстро находят единомышленников и друзей, с которыми впоследствии интересно проводят досуг. Дом для пожилых людей расположен в живописном месте Подмосковья, вдали от суеты и смога столицы. Красивые цветочные клумбы, удобные пешеходные зоны, беседки и лавочки позволят долго находиться на свежем воздухе, выполнять лечебную гимнастику. На территории пансиона имеется мини-ферма, огород, теплицы. Постояльцы могут ухаживать за животными и растениями.

«В гостях как дома» — то место, где можно провести старость интересно и с комфортом, получить необходимое внимание, заботу и общение!